Medicinsk yoga beskrivs ofta som en lugnare form av kundaliniyoga, en av världens äldsta yogaformer. Fokus ligger på enkla, lugna rörelser i kombination med andningsövningar och meditation.
Regelbundet utövande av medicinsk yoga motverkar stress och har även goda effekter mot rygg- och sömnproblem, oro, ångest och hjälper även till att balansera hormonsystemet. Det är effektiva metoder som bidrar till att minska stress, vilket är en av de främsta orsakerna till hormonella obalanser.
Många upplever att teknikerna hjälper dem att inte fastna i negativa/oros-tankar, att de blir mer närvarande och vänligt inställda till sig själva. Medicinsk yoga är mycket skonsam för kroppen och man kan anpassa alla övningar efter dagsform samt även sitta på stol vid behov.
Yogan passar både dig som vill förebygga utbrändhet eller som vill återhämta sig från den. Tex lider många med utmattningssymptom av oro, ångest, stress och sömnproblem som yogan kan bidra till att lindra vid regelbundet utövande.
Medicinsk yoga har flera positiva effekter och kan vara till hjälp vid olika typer av besvär. Du behöver inte ha några specifika problem för att praktisera medicinsk yoga – den är för dig som söker en lugn och skonsam yogaform som främjar balans i både kropp och själ. Fokus ligger på att släppa prestationskrav, öka medvetenheten om kroppen, lugna sinnet och finna ro i både kropp och själ.
